如何才能瘦身不瘦胸
注意这几点 给你一个完美身材👄
⚠️练习力量
比如卧推和俯卧撑。
卧推：仰卧凳上，两腿屈膝，两脚着地，双手正握杠铃，握距稍宽于肩，手臂伸直，头正颈直。吸气后慢慢放下杠铃至胸部了。当杠铃轻轻接触胸部后，再将杠铃推起，同时呼气。
⚠️不会让你练出很多肌肉，会让胸部更紧实，形状刚好看。
除了跑步继续练习深蹲类的下肢动作。只要不吃补剂，你不可能练成肌肉女的，放心。力量为主，有氧为辅。
⚠️有氧的时候穿运动内衣。
然后一定要推胸，练肌肉就好啦
⚠️1.多喝豆浆多吃豆类(主要就是补充蛋白质)
2.坚持按摩
3.穿对内衣
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